早餐
酪梨吐司的熱量
一份常見的酪梨吐司（120 克）約含 252 大卡，其中蛋白質 8.2 克、碳水化合物 29.7 克、脂肪 12.2 克。
熱量
252大卡
每份
蛋白質
8.2克
每份
碳水化合物
29.7克
每份
脂肪
12.2克
每份
每 100 克為 210 大卡，蛋白質 6.8 克、碳水化合物 24.8 克、脂肪 10.2 克。
約 13% 的熱量來自蛋白質，45% 來自碳水化合物，42% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（120 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 252 大卡 | 210 大卡 |
| 蛋白質 | 8.2 克 | 6.8 克 |
| 碳水化合物 | 29.7 克 | 24.8 克 |
| 脂肪 | 12.2 克 | 10.2 克 |
- 蛋白質13 %
- 碳水化合物45 %
- 脂肪42 %
含有什麼
含有: 小麥（麩質）
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄酪梨吐司
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「酪梨吐司」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
酪梨吐司有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的酪梨吐司（120 克）約 252 大卡，即每 100 克 210 大卡。
酪梨吐司含多少蛋白質？
每份 120 克約含 8.2 克蛋白質，占總熱量的 13%。
在家怎麼算酪梨吐司的熱量？
把你的份量和 120 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。