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希臘優格莓果燕麥碗的熱量
一份常見的希臘優格莓果燕麥碗（250 克）約含 282 大卡，其中蛋白質 20.2 克、碳水化合物 34.2 克、脂肪 7.3 克。
熱量
282大卡
每份
蛋白質
20.2克
每份
碳水化合物
34.2克
每份
脂肪
7.3克
每份
每 100 克為 113 大卡，蛋白質 8.1 克、碳水化合物 13.7 克、脂肪 2.9 克。
約 29% 的熱量來自蛋白質，48% 來自碳水化合物，23% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 282 大卡 | 113 大卡 |
| 蛋白質 | 20.2 克 | 8.1 克 |
| 碳水化合物 | 34.2 克 | 13.7 克 |
| 脂肪 | 7.3 克 | 2.9 克 |
- 蛋白質29 %
- 碳水化合物48 %
- 脂肪23 %
含有什麼
含有: 牛奶, 小麥（麩質）, 堅果
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄希臘優格莓果燕麥碗
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「希臘優格莓果燕麥碗」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
希臘優格莓果燕麥碗有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的希臘優格莓果燕麥碗（250 克）約 282 大卡，即每 100 克 113 大卡。
希臘優格莓果燕麥碗含多少蛋白質？
每份 250 克約含 20.2 克蛋白質，占總熱量的 29%。
在家怎麼算希臘優格莓果燕麥碗的熱量？
把你的份量和 250 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。