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水果優格帕菲的熱量
一份常見的水果優格帕菲（200 克）約含 208 大卡，其中蛋白質 10.5 克、碳水化合物 32.2 克、脂肪 4.4 克。
熱量
208大卡
每份
蛋白質
10.5克
每份
碳水化合物
32.2克
每份
脂肪
4.4克
每份
每 100 克為 104 大卡，蛋白質 5.3 克、碳水化合物 16.1 克、脂肪 2.2 克。
約 20% 的熱量來自蛋白質，61% 來自碳水化合物，19% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 208 大卡 | 104 大卡 |
| 蛋白質 | 10.5 克 | 5.3 克 |
| 碳水化合物 | 32.2 克 | 16.1 克 |
| 脂肪 | 4.4 克 | 2.2 克 |
- 蛋白質20 %
- 碳水化合物61 %
- 脂肪19 %
含有什麼
含有: 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄水果優格帕菲
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「水果優格帕菲」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
水果優格帕菲有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的水果優格帕菲（200 克）約 208 大卡，即每 100 克 104 大卡。
水果優格帕菲含多少蛋白質？
每份 200 克約含 10.5 克蛋白質，占總熱量的 20%。
在家怎麼算水果優格帕菲的熱量？
把你的份量和 200 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。