المشروبات
سعرات عيران
تحتوي الحصة المعتادة من عيران (250 غ) على نحو 98 سعرة، مع 4.8 غ بروتين و7 غ كربوهيدرات و5.6 غ دهون.
الطاقة
98سعرة
للحصة
البروتين
4.8غ
للحصة
الكربوهيدرات
7غ
للحصة
الدهون
5.6غ
للحصة
ولكل 100 غ: 39 سعرة، و1.9 غ بروتين، و2.8 غ كربوهيدرات، و2.2 غ دهون.
نحو 20% من سعراته من البروتين، و29% من الكربوهيدرات، و52% من الدهون.
| العنصر | للحصة (250 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 98 سعرة | 39 سعرة |
| البروتين | 4.8 غ | 1.9 غ |
| الكربوهيدرات | 7 غ | 2.8 غ |
| الدهون | 5.6 غ | 2.2 غ |
- البروتين20 %
- الكربوهيدرات29 %
- الدهون52 %
ماذا يحتوي
يحتوي على: الحليب
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل عيران في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «عيران» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في عيران؟
تحتوي الحصة المعتادة من عيران (250 غ) على نحو 98 سعرة، أي 39 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في عيران؟
نحو 4.8 غ بروتين في الحصة الواحدة (250 غ)، أي 20% من سعراته.
كيف أحسب سعرات عيران في البيت؟
قارن حصتك بحصة 250 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.