甜点
提拉米苏的热量
一份常见的提拉米苏（120 克）约含 424 千卡，其中蛋白质 6.8 克、碳水化合物 35.3 克、脂肪 28.6 克。
能量
424千卡
每份
蛋白质
6.8克
每份
碳水化合物
35.3克
每份
脂肪
28.6克
每份
每 100 克为 353 千卡，蛋白质 5.7 克、碳水化合物 29.4 克、脂肪 23.8 克。
约 6% 的热量来自蛋白质，33% 来自碳水化合物，60% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（120 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 424 千卡 | 353 千卡 |
| 蛋白质 | 6.8 克 | 5.7 克 |
| 碳水化合物 | 35.3 克 | 29.4 克 |
| 脂肪 | 28.6 克 | 23.8 克 |
- 蛋白质6 %
- 碳水化合物33 %
- 脂肪60 %
含有什么
含有: 鸡蛋, 牛奶, 小麦（麸质）, 酒精
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录提拉米苏
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“提拉米苏”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
提拉米苏有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的提拉米苏（120 克）约 424 千卡，即每 100 克 353 千卡。
提拉米苏含多少蛋白质？
每份 120 克约含 6.8 克蛋白质，占总热量的 6%。
在家怎么算提拉米苏的热量？
把你的分量和 120 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。