主菜
塞内加尔鱼饭的热量
一份常见的塞内加尔鱼饭（450 克）约含 561 千卡，其中蛋白质 42.2 克、碳水化合物 70 克、脂肪 10.6 克。
能量
561千卡
每份
蛋白质
42.2克
每份
碳水化合物
70克
每份
脂肪
10.6克
每份
每 100 克为 125 千卡，蛋白质 9.4 克、碳水化合物 15.6 克、脂肪 2.4 克。
约 31% 的热量来自蛋白质，51% 来自碳水化合物，18% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（450 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 561 千卡 | 125 千卡 |
| 蛋白质 | 42.2 克 | 9.4 克 |
| 碳水化合物 | 70 克 | 15.6 克 |
| 脂肪 | 10.6 克 | 2.4 克 |
- 蛋白质31 %
- 碳水化合物51 %
- 脂肪18 %
含有什么
含有: 鱼
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录塞内加尔鱼饭
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“塞内加尔鱼饭”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
塞内加尔鱼饭有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的塞内加尔鱼饭（450 克）约 561 千卡，即每 100 克 125 千卡。
塞内加尔鱼饭含多少蛋白质？
每份 450 克约含 42.2 克蛋白质，占总热量的 31%。
在家怎么算塞内加尔鱼饭的热量？
把你的分量和 450 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。