主菜
米饭酿甜椒的热量
一份常见的米饭酿甜椒（300 克）约含 498 千卡，其中蛋白质 11.3 克、碳水化合物 36.1 克、脂肪 33.8 克。
能量
498千卡
每份
蛋白质
11.3克
每份
碳水化合物
36.1克
每份
脂肪
33.8克
每份
每 100 克为 166 千卡，蛋白质 3.8 克、碳水化合物 12 克、脂肪 11.3 克。
约 9% 的热量来自蛋白质，29% 来自碳水化合物，62% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 498 千卡 | 166 千卡 |
| 蛋白质 | 11.3 克 | 3.8 克 |
| 碳水化合物 | 36.1 克 | 12 克 |
| 脂肪 | 33.8 克 | 11.3 克 |
- 蛋白质9 %
- 碳水化合物29 %
- 脂肪62 %
含有什么
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录米饭酿甜椒
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“米饭酿甜椒”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
米饭酿甜椒有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的米饭酿甜椒（300 克）约 498 千卡，即每 100 克 166 千卡。
米饭酿甜椒含多少蛋白质？
每份 300 克约含 11.3 克蛋白质，占总热量的 9%。
在家怎么算米饭酿甜椒的热量？
把你的分量和 300 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。