主菜
三文鱼握寿司的热量
一份常见的三文鱼握寿司（90 克）约含 134 千卡，其中蛋白质 7.7 克、碳水化合物 16.8 克、脂肪 3.5 克。
能量
134千卡
每份
蛋白质
7.7克
每份
碳水化合物
16.8克
每份
脂肪
3.5克
每份
每 100 克为 149 千卡，蛋白质 8.6 克、碳水化合物 18.7 克、脂肪 3.9 克。
约 24% 的热量来自蛋白质，52% 来自碳水化合物，24% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（90 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 134 千卡 | 149 千卡 |
| 蛋白质 | 7.7 克 | 8.6 克 |
| 碳水化合物 | 16.8 克 | 18.7 克 |
| 脂肪 | 3.5 克 | 3.9 克 |
- 蛋白质24 %
- 碳水化合物52 %
- 脂肪24 %
含有什么
含有: 鱼
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录三文鱼握寿司
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“三文鱼握寿司”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
三文鱼握寿司有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的三文鱼握寿司（90 克）约 134 千卡，即每 100 克 149 千卡。
三文鱼握寿司含多少蛋白质？
每份 90 克约含 7.7 克蛋白质，占总热量的 24%。
在家怎么算三文鱼握寿司的热量？
把你的分量和 90 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。