主菜
手撕猪肉三明治的热量
一份常见的手撕猪肉三明治（250 克）约含 519 千卡，其中蛋白质 29.2 克、碳水化合物 77.3 克、脂肪 10.2 克。
能量
519千卡
每份
蛋白质
29.2克
每份
碳水化合物
77.3克
每份
脂肪
10.2克
每份
每 100 克为 208 千卡，蛋白质 11.7 克、碳水化合物 30.9 克、脂肪 4.1 克。
约 23% 的热量来自蛋白质，60% 来自碳水化合物，18% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 519 千卡 | 208 千卡 |
| 蛋白质 | 29.2 克 | 11.7 克 |
| 碳水化合物 | 77.3 克 | 30.9 克 |
| 脂肪 | 10.2 克 | 4.1 克 |
- 蛋白质23 %
- 碳水化合物60 %
- 脂肪18 %
含有什么
含有: 猪肉, 小麦（麸质）
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录手撕猪肉三明治
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“手撕猪肉三明治”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
手撕猪肉三明治有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的手撕猪肉三明治（250 克）约 519 千卡，即每 100 克 208 千卡。
手撕猪肉三明治含多少蛋白质？
每份 250 克约含 29.2 克蛋白质，占总热量的 23%。
在家怎么算手撕猪肉三明治的热量？
把你的分量和 250 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。