主菜
羊肉曼萨夫的热量
一份常见的羊肉曼萨夫（450 克）约含 820 千卡，其中蛋白质 45.8 克、碳水化合物 70.8 克、脂肪 37.1 克。
能量
820千卡
每份
蛋白质
45.8克
每份
碳水化合物
70.8克
每份
脂肪
37.1克
每份
每 100 克为 182 千卡，蛋白质 10.2 克、碳水化合物 15.7 克、脂肪 8.2 克。
约 23% 的热量来自蛋白质，35% 来自碳水化合物，42% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（450 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 820 千卡 | 182 千卡 |
| 蛋白质 | 45.8 克 | 10.2 克 |
| 碳水化合物 | 70.8 克 | 15.7 克 |
| 脂肪 | 37.1 克 | 8.2 克 |
- 蛋白质23 %
- 碳水化合物35 %
- 脂肪42 %
含有什么
含有: 羊肉, 牛奶, 坚果
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录羊肉曼萨夫
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“羊肉曼萨夫”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
羊肉曼萨夫有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的羊肉曼萨夫（450 克）约 820 千卡，即每 100 克 182 千卡。
羊肉曼萨夫含多少蛋白质？
每份 450 克约含 45.8 克蛋白质，占总热量的 23%。
在家怎么算羊肉曼萨夫的热量？
把你的分量和 450 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。