主菜
日式炸鸡排咖喱饭的热量
一份常见的日式炸鸡排咖喱饭（450 克）约含 730 千卡，其中蛋白质 44 克、碳水化合物 71.5 克、脂肪 28.2 克。
能量
730千卡
每份
蛋白质
44克
每份
碳水化合物
71.5克
每份
脂肪
28.2克
每份
每 100 克为 162 千卡，蛋白质 9.8 克、碳水化合物 15.9 克、脂肪 6.3 克。
约 25% 的热量来自蛋白质，40% 来自碳水化合物，35% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（450 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 730 千卡 | 162 千卡 |
| 蛋白质 | 44 克 | 9.8 克 |
| 碳水化合物 | 71.5 克 | 15.9 克 |
| 脂肪 | 28.2 克 | 6.3 克 |
- 蛋白质25 %
- 碳水化合物40 %
- 脂肪35 %
含有什么
含有: 鸡肉, 小麦（麸质）, 鸡蛋
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值根据 USDA FoodData Central 中这道菜各食材的常见用量计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录日式炸鸡排咖喱饭
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“日式炸鸡排咖喱饭”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
日式炸鸡排咖喱饭有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的日式炸鸡排咖喱饭（450 克）约 730 千卡，即每 100 克 162 千卡。
日式炸鸡排咖喱饭含多少蛋白质？
每份 450 克约含 44 克蛋白质，占总热量的 25%。
在家怎么算日式炸鸡排咖喱饭的热量？
把你的分量和 450 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。