饮品
椰子水的热量
一份常见的椰子水（330 克）约含 59 千卡，其中蛋白质 0.7 克、碳水化合物 14 克、脂肪 0 克。
能量
59千卡
每份
蛋白质
0.7克
每份
碳水化合物
14克
每份
脂肪
0克
每份
每 100 克为 18 千卡，蛋白质 0.2 克、碳水化合物 4.2 克、脂肪 0 克。
约 5% 的热量来自蛋白质，95% 来自碳水化合物，0% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（330 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 59 千卡 | 18 千卡 |
| 蛋白质 | 0.7 克 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 14 克 | 4.2 克 |
| 脂肪 | 0 克 | 0 克 |
- 蛋白质5 %
- 碳水化合物95 %
- 脂肪0 %
含有什么
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录椰子水
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“椰子水”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
椰子水有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的椰子水（330 克）约 59 千卡，即每 100 克 18 千卡。
椰子水含多少蛋白质？
每份 330 克约含 0.7 克蛋白质，占总热量的 5%。
在家怎么算椰子水的热量？
把你的分量和 330 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。