饮品
土耳其咸酸奶的热量
一份常见的土耳其咸酸奶（250 克）约含 98 千卡，其中蛋白质 4.8 克、碳水化合物 7 克、脂肪 5.6 克。
能量
98千卡
每份
蛋白质
4.8克
每份
碳水化合物
7克
每份
脂肪
5.6克
每份
每 100 克为 39 千卡，蛋白质 1.9 克、碳水化合物 2.8 克、脂肪 2.2 克。
约 20% 的热量来自蛋白质，29% 来自碳水化合物，52% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 98 千卡 | 39 千卡 |
| 蛋白质 | 4.8 克 | 1.9 克 |
| 碳水化合物 | 7 克 | 2.8 克 |
| 脂肪 | 5.6 克 | 2.2 克 |
- 蛋白质20 %
- 碳水化合物29 %
- 脂肪52 %
含有什么
含有: 牛奶
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录土耳其咸酸奶
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“土耳其咸酸奶”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
土耳其咸酸奶有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的土耳其咸酸奶（250 克）约 98 千卡，即每 100 克 39 千卡。
土耳其咸酸奶含多少蛋白质？
每份 250 克约含 4.8 克蛋白质，占总热量的 20%。
在家怎么算土耳其咸酸奶的热量？
把你的分量和 250 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。