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无油爆米花的热量

一份常见的无油爆米花（25 克）约含 96 千卡，其中蛋白质 3.2 克、碳水化合物 19.4 克、脂肪 1.1 克。

能量

96千卡

每份

蛋白质

3.2克

每份

碳水化合物

19.4克

每份

脂肪

1.1克

每份

每 100 克为 384 千卡，蛋白质 12.8 克、碳水化合物 77.6 克、脂肪 4.4 克。

约 13% 的热量来自蛋白质，77% 来自碳水化合物，10% 来自脂肪。

热量从哪里来

含有什么

不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。

数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。

在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“无油爆米花”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。

根据 USDA FoodData Central，一份常见的无油爆米花（25 克）约 96 千卡，即每 100 克 384 千卡。

每份 25 克约含 3.2 克蛋白质，占总热量的 13%。

把你的分量和 25 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。