主菜
塞內加爾魚飯的熱量
一份常見的塞內加爾魚飯（450 克）約含 561 大卡，其中蛋白質 42.2 克、碳水化合物 70 克、脂肪 10.6 克。
熱量
561大卡
每份
蛋白質
42.2克
每份
碳水化合物
70克
每份
脂肪
10.6克
每份
每 100 克為 125 大卡，蛋白質 9.4 克、碳水化合物 15.6 克、脂肪 2.4 克。
約 31% 的熱量來自蛋白質，51% 來自碳水化合物，18% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（450 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 561 大卡 | 125 大卡 |
| 蛋白質 | 42.2 克 | 9.4 克 |
| 碳水化合物 | 70 克 | 15.6 克 |
| 脂肪 | 10.6 克 | 2.4 克 |
- 蛋白質31 %
- 碳水化合物51 %
- 脂肪18 %
含有什麼
含有: 魚
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄塞內加爾魚飯
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「塞內加爾魚飯」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
塞內加爾魚飯有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的塞內加爾魚飯（450 克）約 561 大卡，即每 100 克 125 大卡。
塞內加爾魚飯含多少蛋白質？
每份 450 克約含 42.2 克蛋白質，占總熱量的 31%。
在家怎麼算塞內加爾魚飯的熱量？
把你的份量和 450 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。