主菜
羊肉曼薩夫的熱量
一份常見的羊肉曼薩夫（450 克）約含 820 大卡，其中蛋白質 45.8 克、碳水化合物 70.8 克、脂肪 37.1 克。
熱量
820大卡
每份
蛋白質
45.8克
每份
碳水化合物
70.8克
每份
脂肪
37.1克
每份
每 100 克為 182 大卡，蛋白質 10.2 克、碳水化合物 15.7 克、脂肪 8.2 克。
約 23% 的熱量來自蛋白質，35% 來自碳水化合物，42% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（450 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 820 大卡 | 182 大卡 |
| 蛋白質 | 45.8 克 | 10.2 克 |
| 碳水化合物 | 70.8 克 | 15.7 克 |
| 脂肪 | 37.1 克 | 8.2 克 |
- 蛋白質23 %
- 碳水化合物35 %
- 脂肪42 %
含有什麼
含有: 羊肉, 牛奶, 堅果
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄羊肉曼薩夫
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「羊肉曼薩夫」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
羊肉曼薩夫有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的羊肉曼薩夫（450 克）約 820 大卡，即每 100 克 182 大卡。
羊肉曼薩夫含多少蛋白質？
每份 450 克約含 45.8 克蛋白質，占總熱量的 23%。
在家怎麼算羊肉曼薩夫的熱量？
把你的份量和 450 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。