主菜
炸雞胸肉的熱量
一份常見的炸雞胸肉（150 克）約含 364 大卡，其中蛋白質 32.2 克、碳水化合物 9 克、脂肪 21.2 克。
熱量
364大卡
每份
蛋白質
32.2克
每份
碳水化合物
9克
每份
脂肪
21.2克
每份
每 100 克為 243 大卡，蛋白質 21.5 克、碳水化合物 6 克、脂肪 14.1 克。
約 36% 的熱量來自蛋白質，10% 來自碳水化合物，54% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 364 大卡 | 243 大卡 |
| 蛋白質 | 32.2 克 | 21.5 克 |
| 碳水化合物 | 9 克 | 6 克 |
| 脂肪 | 21.2 克 | 14.1 克 |
- 蛋白質36 %
- 碳水化合物10 %
- 脂肪54 %
含有什麼
含有: 雞肉, 小麥（麩質）, 雞蛋
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄炸雞胸肉
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「炸雞胸肉」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
炸雞胸肉有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的炸雞胸肉（150 克）約 364 大卡，即每 100 克 243 大卡。
炸雞胸肉含多少蛋白質？
每份 150 克約含 32.2 克蛋白質，占總熱量的 36%。
在家怎麼算炸雞胸肉的熱量？
把你的份量和 150 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。