主菜
黑豆漢堡的熱量
一份常見的黑豆漢堡（200 克）約含 322 大卡，其中蛋白質 16.5 克、碳水化合物 58.8 克、脂肪 2.8 克。
熱量
322大卡
每份
蛋白質
16.5克
每份
碳水化合物
58.8克
每份
脂肪
2.8克
每份
每 100 克為 161 大卡，蛋白質 8.3 克、碳水化合物 29.4 克、脂肪 1.4 克。
約 20% 的熱量來自蛋白質，72% 來自碳水化合物，8% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 322 大卡 | 161 大卡 |
| 蛋白質 | 16.5 克 | 8.3 克 |
| 碳水化合物 | 58.8 克 | 29.4 克 |
| 脂肪 | 2.8 克 | 1.4 克 |
- 蛋白質20 %
- 碳水化合物72 %
- 脂肪8 %
含有什麼
含有: 小麥（麩質）, 雞蛋
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄黑豆漢堡
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「黑豆漢堡」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
黑豆漢堡有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的黑豆漢堡（200 克）約 322 大卡，即每 100 克 161 大卡。
黑豆漢堡含多少蛋白質？
每份 200 克約含 16.5 克蛋白質，占總熱量的 20%。
在家怎麼算黑豆漢堡的熱量？
把你的份量和 200 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。