主菜
印度雞肉香料飯的熱量
一份常見的印度雞肉香料飯（300 克）約含 312 大卡，其中蛋白質 21.5 克、碳水化合物 40.7 克、脂肪 7.1 克。
熱量
312大卡
每份
蛋白質
21.5克
每份
碳水化合物
40.7克
每份
脂肪
7.1克
每份
每 100 克為 104 大卡，蛋白質 7.2 克、碳水化合物 13.6 克、脂肪 2.4 克。
約 28% 的熱量來自蛋白質，52% 來自碳水化合物，20% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 312 大卡 | 104 大卡 |
| 蛋白質 | 21.5 克 | 7.2 克 |
| 碳水化合物 | 40.7 克 | 13.6 克 |
| 脂肪 | 7.1 克 | 2.4 克 |
- 蛋白質28 %
- 碳水化合物52 %
- 脂肪20 %
含有什麼
含有: 雞肉, 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄印度雞肉香料飯
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「印度雞肉香料飯」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
印度雞肉香料飯有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的印度雞肉香料飯（300 克）約 312 大卡，即每 100 克 104 大卡。
印度雞肉香料飯含多少蛋白質？
每份 300 克約含 21.5 克蛋白質，占總熱量的 28%。
在家怎麼算印度雞肉香料飯的熱量？
把你的份量和 300 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。