Hoofdgerechten
Calorieën in Tonijnsalade
Een gewone portie Tonijnsalade (150 g) bevat ongeveer 280 kcal, met 24,1 g eiwit, 14,1 g koolhydraten en 13,9 g vet.
Energie
280kcal
per portie
Eiwit
24,1g
per portie
Koolhydraten
14,1g
per portie
Vet
13,9g
per portie
Per 100 g is dat 187 kcal, 16,1 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Ongeveer 35% van de calorieën komt uit eiwit, 20% uit koolhydraten en 45% uit vet.
| Voedingsstof | Per portie (150 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 280 kcal | 187 kcal |
| Eiwit | 24,1 g | 16,1 g |
| Koolhydraten | 14,1 g | 9,4 g |
| Vet | 13,9 g | 9,3 g |
- Eiwit35 %
- Koolhydraten20 %
- Vet45 %
Wat erin zit
Bevat: vis, ei
Recepten verschillen. Heb je een allergie, controleer dan altijd de ingrediënten van wat je eet.
Waar deze getallen vandaan komen
De waarden komen uit USDA FoodData Central, de voedingsmiddelendatabase van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, voor een gangbaar recept. Thuis koken, porties in restaurants en olie verschillen, dus zie het als een goede schatting.
Log Tonijnsalade in een paar seconden
In Day Pal maak je een foto van je bord of typ of zeg je gewoon "Tonijnsalade", en de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten worden voor je geteld. Je vindt het ook tussen meer dan 13.000 voedingsmiddelen in de gratis zoekfunctie.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Tonijnsalade?
Een gewone portie Tonijnsalade (150 g) bevat ongeveer 280 kcal, of 187 kcal per 100 g, volgens USDA FoodData Central.
Hoeveel eiwit zit er in Tonijnsalade?
Ongeveer 24,1 g eiwit per portie van 150 g, oftewel 35% van de calorieën.
Hoe tel ik de calorieën in Tonijnsalade thuis?
Vergelijk je portie met die van 150 g en reken de getallen om, of log het in Day Pal met een foto of door het te typen, en de app rekent het uit.