Hoofdgerechten
Calorieën in Roerbakschotel met tofu en groenten
Een gewone portie Roerbakschotel met tofu en groenten (300 g) bevat ongeveer 279 kcal, met 12,6 g eiwit, 13,2 g koolhydraten en 20,8 g vet.
Energie
279kcal
per portie
Eiwit
12,6g
per portie
Koolhydraten
13,2g
per portie
Vet
20,8g
per portie
Per 100 g is dat 93 kcal, 4,2 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Ongeveer 17% van de calorieën komt uit eiwit, 18% uit koolhydraten en 64% uit vet.
| Voedingsstof | Per portie (300 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 279 kcal | 93 kcal |
| Eiwit | 12,6 g | 4,2 g |
| Koolhydraten | 13,2 g | 4,4 g |
| Vet | 20,8 g | 6,9 g |
- Eiwit17 %
- Koolhydraten18 %
- Vet64 %
Wat erin zit
Bevat: soja
Recepten verschillen. Heb je een allergie, controleer dan altijd de ingrediënten van wat je eet.
Waar deze getallen vandaan komen
De waarden komen uit USDA FoodData Central, de voedingsmiddelendatabase van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, voor een gangbaar recept. Thuis koken, porties in restaurants en olie verschillen, dus zie het als een goede schatting.
Log Roerbakschotel met tofu en groenten in een paar seconden
In Day Pal maak je een foto van je bord of typ of zeg je gewoon "Roerbakschotel met tofu en groenten", en de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten worden voor je geteld. Je vindt het ook tussen meer dan 13.000 voedingsmiddelen in de gratis zoekfunctie.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Roerbakschotel met tofu en groenten?
Een gewone portie Roerbakschotel met tofu en groenten (300 g) bevat ongeveer 279 kcal, of 93 kcal per 100 g, volgens USDA FoodData Central.
Hoeveel eiwit zit er in Roerbakschotel met tofu en groenten?
Ongeveer 12,6 g eiwit per portie van 300 g, oftewel 17% van de calorieën.
Hoe tel ik de calorieën in Roerbakschotel met tofu en groenten thuis?
Vergelijk je portie met die van 300 g en reken de getallen om, of log het in Day Pal met een foto of door het te typen, en de app rekent het uit.