Snacks
Kalorien in Spanakopita
Eine typische Portion Spanakopita (150 g) hat etwa 318 kcal, mit 12,4 g Eiweiß, 15,5 g Kohlenhydraten und 22,7 g Fett.
Energie
318kcal
pro Portion
Eiweiß
12,4g
pro Portion
Kohlenhydrate
15,5g
pro Portion
Fett
22,7g
pro Portion
Pro 100 g sind das 212 kcal, 8,3 g Eiweiß, 10,3 g Kohlenhydrate und 15,1 g Fett.
Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Eiweiß, 20 % aus Kohlenhydraten und 65 % aus Fett.
| Nährstoff | Pro Portion (150 g) | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 318 kcal | 212 kcal |
| Eiweiß | 12,4 g | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 15,5 g | 10,3 g |
| Fett | 22,7 g | 15,1 g |
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett65 %
Was enthalten ist
Enthält: Weizen (Gluten), Milch, Ei
Rezepte unterscheiden sich. Bei einer Allergie prüfe immer die Zutaten des Gerichts, das du isst.
Woher diese Zahlen stammen
Die Werte stammen aus USDA FoodData Central, der Lebensmitteldatenbank des US-Landwirtschaftsministeriums, für ein typisches Rezept. Selbstgekochtes, Restaurantportionen und Öl schwanken, also sieh sie als gute Schätzung.
Spanakopita in Sekunden erfassen
In Day Pal fotografierst du deinen Teller oder tippst oder sagst einfach „Spanakopita“, und Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett werden für dich gezählt. Du findest es auch unter mehr als 13.000 Lebensmitteln in der kostenlosen Suche.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spanakopita?
Eine typische Portion Spanakopita (150 g) hat etwa 318 kcal, also 212 kcal pro 100 g, nach USDA FoodData Central.
Wie viel Eiweiß hat Spanakopita?
Etwa 12,4 g Eiweiß pro Portion mit 150 g, das sind 16 % der Kalorien.
Wie zähle ich die Kalorien von Spanakopita zu Hause?
Vergleiche deine Portion mit der 150-g-Portion und rechne die Werte um, oder erfasse es in Day Pal per Foto oder Text, und die App rechnet für dich.