Hauptgerichte
Kalorien in Schinken-Käse-Sandwich
Eine typische Portion Schinken-Käse-Sandwich (160 g) hat etwa 341 kcal, mit 22,5 g Eiweiß, 35,9 g Kohlenhydraten und 11,9 g Fett.
Energie
341kcal
pro Portion
Eiweiß
22,5g
pro Portion
Kohlenhydrate
35,9g
pro Portion
Fett
11,9g
pro Portion
Pro 100 g sind das 213 kcal, 14,1 g Eiweiß, 22,4 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Eiweiß, 42 % aus Kohlenhydraten und 31 % aus Fett.
| Nährstoff | Pro Portion (160 g) | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 341 kcal | 213 kcal |
| Eiweiß | 22,5 g | 14,1 g |
| Kohlenhydrate | 35,9 g | 22,4 g |
| Fett | 11,9 g | 7,4 g |
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett31 %
Was enthalten ist
Enthält: Schwein, Weizen (Gluten), Milch
Rezepte unterscheiden sich. Bei einer Allergie prüfe immer die Zutaten des Gerichts, das du isst.
Woher diese Zahlen stammen
Die Werte stammen aus USDA FoodData Central, der Lebensmitteldatenbank des US-Landwirtschaftsministeriums, für ein typisches Rezept. Selbstgekochtes, Restaurantportionen und Öl schwanken, also sieh sie als gute Schätzung.
Schinken-Käse-Sandwich in Sekunden erfassen
In Day Pal fotografierst du deinen Teller oder tippst oder sagst einfach „Schinken-Käse-Sandwich“, und Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett werden für dich gezählt. Du findest es auch unter mehr als 13.000 Lebensmitteln in der kostenlosen Suche.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse-Sandwich?
Eine typische Portion Schinken-Käse-Sandwich (160 g) hat etwa 341 kcal, also 213 kcal pro 100 g, nach USDA FoodData Central.
Wie viel Eiweiß hat Schinken-Käse-Sandwich?
Etwa 22,5 g Eiweiß pro Portion mit 160 g, das sind 26 % der Kalorien.
Wie zähle ich die Kalorien von Schinken-Käse-Sandwich zu Hause?
Vergleiche deine Portion mit der 160-g-Portion und rechne die Werte um, oder erfasse es in Day Pal per Foto oder Text, und die App rechnet für dich.