主菜
烤芝士三明治的热量
一份常见的烤芝士三明治（120 克）约含 442 千卡，其中蛋白质 16.1 克、碳水化合物 31.7 克、脂肪 27.9 克。
能量
442千卡
每份
蛋白质
16.1克
每份
碳水化合物
31.7克
每份
脂肪
27.9克
每份
每 100 克为 368 千卡，蛋白质 13.4 克、碳水化合物 26.4 克、脂肪 23.3 克。
约 15% 的热量来自蛋白质，29% 来自碳水化合物，57% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（120 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 442 千卡 | 368 千卡 |
| 蛋白质 | 16.1 克 | 13.4 克 |
| 碳水化合物 | 31.7 克 | 26.4 克 |
| 脂肪 | 27.9 克 | 23.3 克 |
- 蛋白质15 %
- 碳水化合物29 %
- 脂肪57 %
含有什么
含有: 小麦（麸质）, 牛奶
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录烤芝士三明治
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“烤芝士三明治”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
烤芝士三明治有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的烤芝士三明治（120 克）约 442 千卡，即每 100 克 368 千卡。
烤芝士三明治含多少蛋白质？
每份 120 克约含 16.1 克蛋白质，占总热量的 15%。
在家怎么算烤芝士三明治的热量？
把你的分量和 120 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。