主菜

扁豆汤的热量

一份常见的扁豆汤（350 克）约含 210 千卡，其中蛋白质 13.4 克、碳水化合物 35.7 克、脂肪 2.4 克。

能量

210千卡

每份

蛋白质

13.4克

每份

碳水化合物

35.7克

每份

脂肪

2.4克

每份

每 100 克为 60 千卡，蛋白质 3.8 克、碳水化合物 10.2 克、脂肪 0.7 克。

约 25% 的热量来自蛋白质，66% 来自碳水化合物，10% 来自脂肪。

热量从哪里来

含有什么

不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。

数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。

在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“扁豆汤”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。

根据 USDA FoodData Central，一份常见的扁豆汤（350 克）约 210 千卡，即每 100 克 60 千卡。

每份 350 克约含 13.4 克蛋白质，占总热量的 25%。

把你的分量和 350 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。