主菜
宫保鸡丁的热量
一份常见的宫保鸡丁（200 克）约含 258 千卡，其中蛋白质 19.5 克、碳水化合物 13.7 克、脂肪 14 克。
能量
258千卡
每份
蛋白质
19.5克
每份
碳水化合物
13.7克
每份
脂肪
14克
每份
每 100 克为 129 千卡，蛋白质 9.8 克、碳水化合物 6.9 克、脂肪 7 克。
约 30% 的热量来自蛋白质，21% 来自碳水化合物，49% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 258 千卡 | 129 千卡 |
| 蛋白质 | 19.5 克 | 9.8 克 |
| 碳水化合物 | 13.7 克 | 6.9 克 |
| 脂肪 | 14 克 | 7 克 |
- 蛋白质30 %
- 碳水化合物21 %
- 脂肪49 %
含有什么
含有: 鸡肉, 花生, 大豆, 酒精
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
数值来自 USDA FoodData Central，即美国农业部的食物成分数据库，按常见做法计算。家常做法、餐厅分量和用油都会有差异，请把它当作可靠的估算。
几秒钟记录宫保鸡丁
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“宫保鸡丁”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
宫保鸡丁有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的宫保鸡丁（200 克）约 258 千卡，即每 100 克 129 千卡。
宫保鸡丁含多少蛋白质？
每份 200 克约含 19.5 克蛋白质，占总热量的 30%。
在家怎么算宫保鸡丁的热量？
把你的分量和 200 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。