主菜
鹰嘴豆法塔赫的热量
一份常见的鹰嘴豆法塔赫（300 克）约含 585 千卡，其中蛋白质 21.7 克、碳水化合物 64.2 克、脂肪 28.3 克。
能量
585千卡
每份
蛋白质
21.7克
每份
碳水化合物
64.2克
每份
脂肪
28.3克
每份
每 100 克为 195 千卡，蛋白质 7.2 克、碳水化合物 21.4 克、脂肪 9.4 克。
约 15% 的热量来自蛋白质，43% 来自碳水化合物，43% 来自脂肪。
| 营养素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 能量 | 585 千卡 | 195 千卡 |
| 蛋白质 | 21.7 克 | 7.2 克 |
| 碳水化合物 | 64.2 克 | 21.4 克 |
| 脂肪 | 28.3 克 | 9.4 克 |
- 蛋白质15 %
- 碳水化合物43 %
- 脂肪43 %
含有什么
含有: 小麦（麸质）, 牛奶, 芝麻, 坚果
不同做法差异很大。如有过敏，请务必确认所吃菜肴的配料。
这些数字从哪里来
几秒钟记录鹰嘴豆法塔赫
在 Day Pal 里，拍一张餐盘照片，或直接输入或说出“鹰嘴豆法塔赫”，热量、蛋白质、碳水和脂肪就会自动算好。你也可以在免费搜索的 13,000 多种食物中找到它。
常见问题
鹰嘴豆法塔赫有多少热量？
根据 USDA FoodData Central，一份常见的鹰嘴豆法塔赫（300 克）约 585 千卡，即每 100 克 195 千卡。
鹰嘴豆法塔赫含多少蛋白质？
每份 300 克约含 21.7 克蛋白质，占总热量的 15%。
在家怎么算鹰嘴豆法塔赫的热量？
把你的分量和 300 克的一份对比后按比例换算，或者在 Day Pal 里拍照或输入记录，应用会帮你算好。