點心
菠菜派的熱量
一份常見的菠菜派（150 克）約含 318 大卡，其中蛋白質 12.4 克、碳水化合物 15.5 克、脂肪 22.7 克。
熱量
318大卡
每份
蛋白質
12.4克
每份
碳水化合物
15.5克
每份
脂肪
22.7克
每份
每 100 克為 212 大卡，蛋白質 8.3 克、碳水化合物 10.3 克、脂肪 15.1 克。
約 16% 的熱量來自蛋白質，20% 來自碳水化合物，65% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 318 大卡 | 212 大卡 |
| 蛋白質 | 12.4 克 | 8.3 克 |
| 碳水化合物 | 15.5 克 | 10.3 克 |
| 脂肪 | 22.7 克 | 15.1 克 |
- 蛋白質16 %
- 碳水化合物20 %
- 脂肪65 %
含有什麼
含有: 小麥（麩質）, 牛奶, 雞蛋
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄菠菜派
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「菠菜派」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
菠菜派有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的菠菜派（150 克）約 318 大卡，即每 100 克 212 大卡。
菠菜派含多少蛋白質？
每份 150 克約含 12.4 克蛋白質，占總熱量的 16%。
在家怎麼算菠菜派的熱量？
把你的份量和 150 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。