主菜
鮭魚握壽司的熱量
一份常見的鮭魚握壽司（90 克）約含 134 大卡，其中蛋白質 7.7 克、碳水化合物 16.8 克、脂肪 3.5 克。
熱量
134大卡
每份
蛋白質
7.7克
每份
碳水化合物
16.8克
每份
脂肪
3.5克
每份
每 100 克為 149 大卡，蛋白質 8.6 克、碳水化合物 18.7 克、脂肪 3.9 克。
約 24% 的熱量來自蛋白質，52% 來自碳水化合物，24% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（90 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 134 大卡 | 149 大卡 |
| 蛋白質 | 7.7 克 | 8.6 克 |
| 碳水化合物 | 16.8 克 | 18.7 克 |
| 脂肪 | 3.5 克 | 3.9 克 |
- 蛋白質24 %
- 碳水化合物52 %
- 脂肪24 %
含有什麼
含有: 魚
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄鮭魚握壽司
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「鮭魚握壽司」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
鮭魚握壽司有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的鮭魚握壽司（90 克）約 134 大卡，即每 100 克 149 大卡。
鮭魚握壽司含多少蛋白質？
每份 90 克約含 7.7 克蛋白質，占總熱量的 24%。
在家怎麼算鮭魚握壽司的熱量？
把你的份量和 90 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。