點心
新鮮水果沙拉的熱量
一份常見的新鮮水果沙拉（200 克）約含 120 大卡，其中蛋白質 1.3 克、碳水化合物 28.6 克、脂肪 0.5 克。
熱量
120大卡
每份
蛋白質
1.3克
每份
碳水化合物
28.6克
每份
脂肪
0.5克
每份
每 100 克為 60 大卡，蛋白質 0.7 克、碳水化合物 14.3 克、脂肪 0.3 克。
約 4% 的熱量來自蛋白質，92% 來自碳水化合物，4% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（200 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 120 大卡 | 60 大卡 |
| 蛋白質 | 1.3 克 | 0.7 克 |
| 碳水化合物 | 28.6 克 | 14.3 克 |
| 脂肪 | 0.5 克 | 0.3 克 |
- 蛋白質4 %
- 碳水化合物92 %
- 脂肪4 %
含有什麼
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值根據 USDA FoodData Central 中這道菜各食材的常見用量計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄新鮮水果沙拉
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「新鮮水果沙拉」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
新鮮水果沙拉有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的新鮮水果沙拉（200 克）約 120 大卡，即每 100 克 60 大卡。
新鮮水果沙拉含多少蛋白質？
每份 200 克約含 1.3 克蛋白質，占總熱量的 4%。
在家怎麼算新鮮水果沙拉的熱量？
把你的份量和 200 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。