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低脂原味希臘優格杯的熱量
一份常見的低脂原味希臘優格杯（170 克）約含 124 大卡，其中蛋白質 16.9 克、碳水化合物 6.7 克、脂肪 3.3 克。
熱量
124大卡
每份
蛋白質
16.9克
每份
碳水化合物
6.7克
每份
脂肪
3.3克
每份
每 100 克為 73 大卡，蛋白質 9.9 克、碳水化合物 3.9 克、脂肪 1.9 克。
約 54% 的熱量來自蛋白質，22% 來自碳水化合物，24% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（170 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 124 大卡 | 73 大卡 |
| 蛋白質 | 16.9 克 | 9.9 克 |
| 碳水化合物 | 6.7 克 | 3.9 克 |
| 脂肪 | 3.3 克 | 1.9 克 |
- 蛋白質54 %
- 碳水化合物22 %
- 脂肪24 %
含有什麼
含有: 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄低脂原味希臘優格杯
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「低脂原味希臘優格杯」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
低脂原味希臘優格杯有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的低脂原味希臘優格杯（170 克）約 124 大卡，即每 100 克 73 大卡。
低脂原味希臘優格杯含多少蛋白質？
每份 170 克約含 16.9 克蛋白質，占總熱量的 54%。
在家怎麼算低脂原味希臘優格杯的熱量？
把你的份量和 170 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。