Dranken
Calorieën in Ayran
Een gewone portie Ayran (250 g) bevat ongeveer 98 kcal, met 4,8 g eiwit, 7 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Energie
98kcal
per portie
Eiwit
4,8g
per portie
Koolhydraten
7g
per portie
Vet
5,6g
per portie
Per 100 g is dat 39 kcal, 1,9 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Ongeveer 20% van de calorieën komt uit eiwit, 29% uit koolhydraten en 52% uit vet.
| Voedingsstof | Per portie (250 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 98 kcal | 39 kcal |
| Eiwit | 4,8 g | 1,9 g |
| Koolhydraten | 7 g | 2,8 g |
| Vet | 5,6 g | 2,2 g |
- Eiwit20 %
- Koolhydraten29 %
- Vet52 %
Wat erin zit
Bevat: melk
Recepten verschillen. Heb je een allergie, controleer dan altijd de ingrediënten van wat je eet.
Waar deze getallen vandaan komen
De waarden komen uit USDA FoodData Central, de voedingsmiddelendatabase van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, voor een gangbaar recept. Thuis koken, porties in restaurants en olie verschillen, dus zie het als een goede schatting.
Log Ayran in een paar seconden
In Day Pal maak je een foto van je bord of typ of zeg je gewoon "Ayran", en de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten worden voor je geteld. Je vindt het ook tussen meer dan 13.000 voedingsmiddelen in de gratis zoekfunctie.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Ayran?
Een gewone portie Ayran (250 g) bevat ongeveer 98 kcal, of 39 kcal per 100 g, volgens USDA FoodData Central.
Hoeveel eiwit zit er in Ayran?
Ongeveer 4,8 g eiwit per portie van 250 g, oftewel 20% van de calorieën.
Hoe tel ik de calorieën in Ayran thuis?
Vergelijk je portie met die van 250 g en reken de getallen om, of log het in Day Pal met een foto of door het te typen, en de app rekent het uit.