์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ
์์ฃผ ๋จน๋ ์์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ
์ธ๊ณ ๊ฐ๊ตญ ์์ 215๊ฐ์ง์ ์นผ๋ก๋ฆฌ, ๋จ๋ฐฑ์ง, ํ์ํ๋ฌผ, ์ง๋ฐฉ์ 1์ธ๋ถ๊ณผ 100g ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ ๋ฆฌํ์ด์. USDA FoodData Central ๋ฐ์ดํฐ ๊ธฐ์ค์ ๋๋ค.
์์นจ
- ๊ณผ์ผ ์๊ฑฐํธ ํ๋ฅดํ208 kcal
- ๊ทธ๋๋๋ผ์ ์ฐ์ 347 kcal
- ๋๋ถ ์คํฌ๋จ๋ธ351 kcal
- ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ํ ์คํธ331 kcal
- ๋ฉ๋ค๋ฉ330 kcal
- ๋ฒํฐ ํฌ๋ฃจ์์244 kcal
- ๋ฒ ๋ฆฌยท๊ทธ๋๋๋ผ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ณผ282 kcal
- ๋ฒ ์ด์ปจ ์๊ทธ322 kcal
- ๋ธ๋ ํผ์คํธ ๋ถ๋ฆฌํ 548 kcal
- ์คํฌ๋จ๋ธ ์๊ทธ218 kcal
- ์๊ธ์น ์ค๋ฏ๋ 249 kcal
- ์๋ณด์นด๋ ์๊ทธ ํ ์คํธ323 kcal
- ์๋ณด์นด๋ ํ ์คํธ252 kcal
- ์๊ทธ ๋ฒ ๋ค๋ํธ720 kcal
- ์ค๋ฒ๋์ดํธ ์คํธ347 kcal
- ์ํ280 kcal
- ์ฐ์ ๋ฐ๋๋ ์คํธ๋ฐ387 kcal
- ์น์์จ๋ ํธ๋ฉ231 kcal
- ์น์ฆ ๋ง๋ํค์425 kcal
- ์น์ฆ ์ค๋ฏ๋ 304 kcal
- ์ฝํ๋ ์ดํฌ์ ์ฐ์ 210 kcal
- ํฌ๋ฆผ์น์ฆ ๋ฒ ์ด๊ธ380 kcal
- ํฌ์ผ์ดํฌ423 kcal
- ํ ๋ฉ๋ค๋ฉ์ค387 kcal
- ํ๋ ์นํ ์คํธ355 kcal
๋ฉ์ธ ์๋ฆฌ
- ๊ฐ์ง ํ๋ฅด๋ฏธ์ง์๋465 kcal
- ๊ฒ์์ฝฉ ๋ฒ๊ฑฐ322 kcal
- ๊ตฌ์ด ๋ฑ์ฌ ์คํ ์ดํฌ248 kcal
- ๊ตฌ์ด ์ฐ์ด ํ๋ 309 kcal
- ๊ตฌ์ด ์น ๋ฉด์กฐ ๊ฐ์ด์ด254 kcal
- ๊ทธ๋ฆด๋ ์น์ฆ ์๋์์น442 kcal
- ๊ทธ๋ฆด๋ ์นํจ ๋ฉ630 kcal
- ๊ฟ๋ฐ์ค ์นํจ258 kcal
- ๋ด์๊ธ๋๋ ํด๋จ ์ฐจ์ฐ๋279 kcal
- ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๊ตฌ์ด226 kcal
- ๋ญ๊ฐ์ด์ด ํ๋ผ์ด๋์นํจ364 kcal
- ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด ๊ตฌ์ด268 kcal
- ๋๊ตฌ ํ๋ ์ค๋ธ๊ตฌ์ด158 kcal
- ๋ผ์ง ์์ฌ ๊ตฌ์ด214 kcal
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋ธ๋ผํธ๋ถ์ด์คํธ333 kcal
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ํ๋ง๋ 348 kcal
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ํํผ๋ก๋ ํผ์586 kcal
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐยท๊ณ๋ ์คํ๊ฒํฐ ์นด๋ฅด๋ณด๋๋ผ639 kcal
- ๋๋ถ ์ฑ์ ๋ณถ์279 kcal
- ๋ ์ฝฉ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์นํจ ์ฌํ 394 kcal
- ๋ผ์ด์ค ์ค ๋น์ฆ492 kcal
- ๋ ํธ ๋ณผ๋ก๋ค์ 483 kcal
- ๋ ํธ ์ํ210 kcal
- ๋ง๋ฅด๊ฒ๋ฆฌํ ํผ์569 kcal
- ๋งฅ์ค์น์ฆ558 kcal
- ๋ฏธ๋ค์คํธ๋ก๋ค ์ํ140 kcal
- ๋ฐ๋นํ ๋ผ์ง ๋ฑ๊ฐ๋น722 kcal
- ๋ฐฅ์ ์ฑ์ด ํํ๋ฆฌ์นด498 kcal
- ๋ฒ์ฏ ๋ฆฌ์ํ 478 kcal
- ๋ฒ ์ด์ปจ ์์์ถ ํ ๋งํ ์๋์์น346 kcal
- ๋ฒ ์ด์ปจ ํค์ ๋ก๋ 580 kcal
- ๋ฒ ์ง ๋ฒ๊ฑฐ403 kcal
- ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ํํ 585 kcal
- ๋ณถ์๋ฐฅ348 kcal
- ๋ตํ ๋ถ๋ฅด๊ธฐ๋ฝ452 kcal
- ๋ถ๋ค ๋ณผ538 kcal
- ๋น๋น๋ฐฅ304 kcal
- ์ด๊ตฌ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์๊ณ ๊ธฐ ํ์ง653 kcal
- ์์ฐ๊ตฌ์ด119 kcal
- ์์ ์ธ๋น์ฒด126 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ๋ผ์๋417 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ๋ผํ๋ง์ค423 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ๋ฏธํธ๋กํ398 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ์ค์๋ฅด๋ง307 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ์์ผ290 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ๊ฒํฐ ๋ณผ๋ก๋ค์ 451 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ์ฑ์ ๋ณถ์306 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ์ฑ์ ์คํ475 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ์น์ฆ๋ฒ๊ฑฐ592 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ์น ๋ฆฌ ์ฝ ์นด๋ฅด๋ค321 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ํ์ฝ498 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ํซ๋๊ทธ288 kcal
- ์ก์์ง๊ณ ๊ธฐ ๋น๋ ์๋์ฒผ357 kcal
- ์คํ ์ดํฌ์ ๊ฐ์434 kcal
- ์คํ์ธ์ ์ค๋ฏ๋ 314 kcal
- ์๊ธ์น ์น์ฆ ๊ดด์ฆ๋ ๋ฉ475 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ๋ง์ฌํ820 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ๋ฌด์ฌ์นด377 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ์ฝํํ ์ผ๋ฐฅ400 kcal
- ์ฐ์ด ์ด๋ฐฅ134 kcal
- ์ฐ์ด ํฌ์ผ๋ณผ627 kcal
- ์๋์ฝฉ ์ํ280 kcal
- ์ํ ์ํ96 kcal
- ์ด์ค์ผ๋ฐ๋ฅด ์ผ๋ฐฅ823 kcal
- ์ฐธ์น ๋์์์ฆ ์๋ฌ๋429 kcal
- ์ฐธ์น ์๋ฌ๋280 kcal
- ์ฐธ์น ์๋ฌ๋ ์๋์์น391 kcal
- ์ฑ์ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค390 kcal
- ์ฑ์ ์นด๋ ๋ผ์ด์ค412 kcal
- ์ฑ์๋ณถ์๊ณผ ๋ฐฅ436 kcal
- ์ฑ์ ์ฝฉ ์น ๋ฆฌ416 kcal
- ์น์ฆ ์๋ ํ359 kcal
- ์น์ฆ ํผ๋ฐ704 kcal
- ์น์ฆ์ ์ฝฉ ํธํธ์ฌ344 kcal
- ์นํจ ๋๋ค ์ํ164 kcal
- ์นํจ ๋ผ์ด์ค ๋ณผ487 kcal
- ์นํจ ๋ง๋816 kcal
- ์นํจ ๋ถ๋ฆฌํ 732 kcal
- ์นํจ ๋ถ๋ฆฌํ ๋ณผ620 kcal
- ์นํจ ๋น๋ฆฌ์ผ๋312 kcal
- ์นํจ ์์ฐ ๋น ์์ผ592 kcal
- ์นํจ ์ค์๋ฅด๋ง ๋ฉ606 kcal
- ์นํจ ์๋ธ๋ผํค ํผํ ๋ฉ369 kcal
- ์นํจ ์์ ์๋ฌ๋383 kcal
- ์นํจ ์์น ๋ผ๋ค445 kcal
- ์นํจ ์กธ๋กํ ๋ผ์ด์ค598 kcal
- ์นํจ ์นด๋ ๋ผ์ด์ค464 kcal
- ์นํจ ์นด์ธ ์นด๋ 730 kcal
- ์นํจ ์บ ์ฌ722 kcal
- ์นํจ ์ผ์ฌ๋์ผ574 kcal
- ์นํจ ํ์ง665 kcal
- ์นํจ ํ๋ฅด๋ฏธ์ง์๋435 kcal
- ์นํจ ํํํ515 kcal
- ์นํจ ํ๋ฆฌ์ค393 kcal
- ์น ๋ฉด์กฐ ์๋์์น374 kcal
- ํ ํ ๋ณผ468 kcal
- ํ ๋งํ ์์ค ๊ฐ์ ๋จํค382 kcal
- ํ ๋งํ ์์ค ํ์คํ318 kcal
- ํฐ์๋ถ๋์(์์ ๋ฐฅ)561 kcal
- ํ๋ผํ ๋ฉ662 kcal
- ํํ์ด462 kcal
- ํ์คํ ํ์คํ564 kcal
- ํ์ด์กฐ์๋ค(๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฒ์์ฝฉ)637 kcal
- ํํฌ์น๋ค ์ํ๋ ๋612 kcal
- ํธํธ์ ์๊ตฌ์ ์ํ953 kcal
- ํ๋ํฌํฌ ์๋์์น519 kcal
- ํ๋ ์น ์ด๋์ธ ์ํ324 kcal
- ํผ์นด๋(๊ตฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ)340 kcal
- ํ๋ฆฌ๋ผ ์ํ295 kcal
- ํ ์น์ฆ ์๋์์น341 kcal
- ํ๋ฌด์ค ์ฑ์ ๋ฉ376 kcal
- ํ์ ์์์ง ์คํํฟ568 kcal
๋ฐ์ฐฌยท์ฌ์ด๋
- ๊ฐ์คํ์ด78 kcal
- ๊ตฌ์ด ๊ฐ์186 kcal
- ๊ตฌ์ด ์ฑ์134 kcal
- ๊ป์ง์งธ ๊ตฌ์ด ๊ณ ๊ตฌ๋ง123 kcal
- ๋ ์ผ์ ๊ฐ์ ์๋ฌ๋216 kcal
- ๋ผ๋ฐ๋์ด168 kcal
- ๋ฏธ์๋์ฅ๊ตญ58 kcal
- ์ผ๊นฌ ๊ฐ์228 kcal
- ์ฑ์ ์ํ94 kcal
- ์นดํ๋ ์ ์๋ฌ๋345 kcal
- ์ฝ์ธ์ฌ๋ก117 kcal
- ํด๋ ธ์ ์๋ฌ๋243 kcal
- ํ ๋งํ ํฌ๋ฆผ ์ํ210 kcal
- ํํํ์ค ๋ธ๋ผ๋ฐ์ค541 kcal
- ํ๋ํด ํ๊น236 kcal
- ํ๋ฏธ๋ฐฅ184 kcal
- ํผํฉ ์ฑ์ ์ฐ129 kcal
๊ฐ์
- ๊ณผ์ผ ๊ณ๋ค์ธ ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ148 kcal
- ๋ ธ์ค์ผ ํ์ฝ96 kcal
- ๋ฌ๊ฑํฐ์ ์คํฌ๋จ๋ธ62 kcal
- ๋น๊ทผ ์คํฑ๊ณผ ํ๋ฌด์ค181 kcal
- ๋ธ๊ธฐ54 kcal
- ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ์ผ ์๋์์น361 kcal
- ๋ก๋ณถ์ด262 kcal
- ๋ง๊ณ 120 kcal
- ๋ฉ์ค ๋์ถ์ผ์133 kcal
- ๋ฌด์ง๋ฐฉ ํ๋ ์ธ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ100 kcal
- ๋ธ๋ฃจ์ค์ผํ171 kcal
- ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ96 kcal
- ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ๋จธํ280 kcal
- ์ฌ๊ณผ95 kcal
- ์ฌ๊ณผ์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ302 kcal
- ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ155 kcal
- ์๊ณผ์ผ ์๋ฌ๋120 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ์ ํ๋๋ค400 kcal
- ์๊ณ ๊ธฐ ์กํฌ123 kcal
- ์ํํธ ํ๋ ์ฒผ397 kcal
- ์๋ฐ84 kcal
- ์คํ๋์ฝํผํ318 kcal
- ์ค๋ ์ง66 kcal
- ์ค์ด ์คํฑ30 kcal
- ์ ์ง๋ฐฉ ํ๋ ์ธ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ์ปต124 kcal
- ์น์ฆ ๋์ด399 kcal
- ์นํจ ์390 kcal
- ํธ๋ ์ผ ๋ฏน์ค185 kcal
- ํฌ๋124 kcal
- ํ๋กํด๋ฐ247 kcal
- ํผํฉ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ178 kcal
๋์ ํธ
- ๊ธ๋ ์ด์ฆ๋ ๋๋253 kcal
- ์๋ก์ค ์ฝ ๋ ์ฒด(์ ํธ๋ฉ)219 kcal
- ์ ํ ์ํธ๋ฃจ๋ธ422 kcal
- ์ ํํ์ด370 kcal
- ์ด์ฝ์นฉ ์ฟ ํค148 kcal
- ์ด์ฝ๋ฆฟ ๋ธ๋ผ์ฐ๋243 kcal
- ์ธ๋ฌ์ค335 kcal
- ์น์ฆ์ผ์ดํฌ499 kcal
- ํฌ๋ ํ224 kcal
- ํฐ๋ผ๋ฏธ์424 kcal
- ํ๋ก์ฆ ์๊ฑฐํธ190 kcal
- ํ๋214 kcal
์๋ฃ
- ๊ณผ์ผ ์ค๋ฌด๋231 kcal
- ๋ น์ฐจ2 kcal
- ๋์ 132 kcal
- ๋ ๋ชจ๋ค์ด๋115 kcal
- ๋ฌด๊ฐ๋น ์๋ชฌ๋ ๋ฐํฌ50 kcal
- ์คํฌ์ธ ์๋ฃ130 kcal
- ์์ด๋98 kcal
- ์ฐ์ ํ๋กํด ์์ดํฌ268 kcal
- ์ด์ฝ๋ฆฟ ์ฐ์ 162 kcal
- ์นด๋ฝ ์ฐจ์ด109 kcal
- ์นดํ๋ผ๋ผ150 kcal
- ์นดํธ์น๋ ธ65 kcal
- ์ฝ์ฝ๋ ์ํฐ59 kcal
- ํ๋กํด ์ค๋ฌด๋316 kcal
- ํซ์ด์ฝ180 kcal
- ํ์ดํธ ์์ธ123 kcal
์์คยท์คํ๋ ๋
- ๊ณผ์นด๋ชฐ๋ฆฌ93 kcal
- ๊น์น15 kcal