主菜
韓式拌飯的熱量
一份常見的韓式拌飯（400 克）約含 304 大卡，其中蛋白質 22 克、碳水化合物 32.4 克、脂肪 9.8 克。
熱量
304大卡
每份
蛋白質
22克
每份
碳水化合物
32.4克
每份
脂肪
9.8克
每份
每 100 克為 76 大卡，蛋白質 5.5 克、碳水化合物 8.1 克、脂肪 2.5 克。
約 29% 的熱量來自蛋白質，42% 來自碳水化合物，29% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（400 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 304 大卡 | 76 大卡 |
| 蛋白質 | 22 克 | 5.5 克 |
| 碳水化合物 | 32.4 克 | 8.1 克 |
| 脂肪 | 9.8 克 | 2.5 克 |
- 蛋白質29 %
- 碳水化合物42 %
- 脂肪29 %
含有什麼
含有: 牛肉, 雞蛋, 芝麻, 大豆
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄韓式拌飯
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「韓式拌飯」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
韓式拌飯有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的韓式拌飯（400 克）約 304 大卡，即每 100 克 76 大卡。
韓式拌飯含多少蛋白質？
每份 400 克約含 22 克蛋白質，占總熱量的 29%。
在家怎麼算韓式拌飯的熱量？
把你的份量和 400 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。