飲品
土耳其鹹優格飲的熱量
一份常見的土耳其鹹優格飲（250 克）約含 98 大卡，其中蛋白質 4.8 克、碳水化合物 7 克、脂肪 5.6 克。
熱量
98大卡
每份
蛋白質
4.8克
每份
碳水化合物
7克
每份
脂肪
5.6克
每份
每 100 克為 39 大卡，蛋白質 1.9 克、碳水化合物 2.8 克、脂肪 2.2 克。
約 20% 的熱量來自蛋白質，29% 來自碳水化合物，52% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（250 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 98 大卡 | 39 大卡 |
| 蛋白質 | 4.8 克 | 1.9 克 |
| 碳水化合物 | 7 克 | 2.8 克 |
| 脂肪 | 5.6 克 | 2.2 克 |
- 蛋白質20 %
- 碳水化合物29 %
- 脂肪52 %
含有什麼
含有: 牛奶
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄土耳其鹹優格飲
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「土耳其鹹優格飲」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
土耳其鹹優格飲有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的土耳其鹹優格飲（250 克）約 98 大卡，即每 100 克 39 大卡。
土耳其鹹優格飲含多少蛋白質？
每份 250 克約含 4.8 克蛋白質，占總熱量的 20%。
在家怎麼算土耳其鹹優格飲的熱量？
把你的份量和 250 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。