主菜
豆腐炒蔬菜的熱量
一份常見的豆腐炒蔬菜（300 克）約含 279 大卡，其中蛋白質 12.6 克、碳水化合物 13.2 克、脂肪 20.8 克。
熱量
279大卡
每份
蛋白質
12.6克
每份
碳水化合物
13.2克
每份
脂肪
20.8克
每份
每 100 克為 93 大卡，蛋白質 4.2 克、碳水化合物 4.4 克、脂肪 6.9 克。
約 17% 的熱量來自蛋白質，18% 來自碳水化合物，64% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（300 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 279 大卡 | 93 大卡 |
| 蛋白質 | 12.6 克 | 4.2 克 |
| 碳水化合物 | 13.2 克 | 4.4 克 |
| 脂肪 | 20.8 克 | 6.9 克 |
- 蛋白質17 %
- 碳水化合物18 %
- 脂肪64 %
含有什麼
含有: 大豆
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄豆腐炒蔬菜
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「豆腐炒蔬菜」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
豆腐炒蔬菜有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的豆腐炒蔬菜（300 克）約 279 大卡，即每 100 克 93 大卡。
豆腐炒蔬菜含多少蛋白質？
每份 300 克約含 12.6 克蛋白質，占總熱量的 17%。
在家怎麼算豆腐炒蔬菜的熱量？
把你的份量和 300 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。