主菜
烤沙朗牛排的熱量
一份常見的烤沙朗牛排（150 克）約含 248 大卡，其中蛋白質 46.2 克、碳水化合物 0 克、脂肪 7 克。
熱量
248大卡
每份
蛋白質
46.2克
每份
碳水化合物
0克
每份
脂肪
7克
每份
每 100 克為 165 大卡，蛋白質 30.8 克、碳水化合物 0 克、脂肪 4.7 克。
約 75% 的熱量來自蛋白質，0% 來自碳水化合物，25% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（150 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 248 大卡 | 165 大卡 |
| 蛋白質 | 46.2 克 | 30.8 克 |
| 碳水化合物 | 0 克 | 0 克 |
| 脂肪 | 7 克 | 4.7 克 |
- 蛋白質75 %
- 碳水化合物0 %
- 脂肪25 %
含有什麼
含有: 牛肉
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄烤沙朗牛排
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「烤沙朗牛排」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
烤沙朗牛排有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的烤沙朗牛排（150 克）約 248 大卡，即每 100 克 165 大卡。
烤沙朗牛排含多少蛋白質？
每份 150 克約含 46.2 克蛋白質，占總熱量的 75%。
在家怎麼算烤沙朗牛排的熱量？
把你的份量和 150 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。