主菜

扁豆湯的熱量

一份常見的扁豆湯（350 克）約含 210 大卡，其中蛋白質 13.4 克、碳水化合物 35.7 克、脂肪 2.4 克。

熱量

210大卡

每份

蛋白質

13.4克

每份

碳水化合物

35.7克

每份

脂肪

2.4克

每份

每 100 克為 60 大卡，蛋白質 3.8 克、碳水化合物 10.2 克、脂肪 0.7 克。

約 25% 的熱量來自蛋白質，66% 來自碳水化合物，10% 來自脂肪。

熱量從哪裡來

含有什麼

不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。

數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。

在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「扁豆湯」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。

根據 USDA FoodData Central，一份常見的扁豆湯（350 克）約 210 大卡，即每 100 克 60 大卡。

每份 350 克約含 13.4 克蛋白質，占總熱量的 25%。

把你的份量和 350 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。