飲品
椰子水的熱量
一份常見的椰子水（330 克）約含 59 大卡，其中蛋白質 0.7 克、碳水化合物 14 克、脂肪 0 克。
熱量
59大卡
每份
蛋白質
0.7克
每份
碳水化合物
14克
每份
脂肪
0克
每份
每 100 克為 18 大卡，蛋白質 0.2 克、碳水化合物 4.2 克、脂肪 0 克。
約 5% 的熱量來自蛋白質，95% 來自碳水化合物，0% 來自脂肪。
| 營養素 | 每份（330 克） | 每 100 克 |
|---|---|---|
| 熱量 | 59 大卡 | 18 大卡 |
| 蛋白質 | 0.7 克 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 14 克 | 4.2 克 |
| 脂肪 | 0 克 | 0 克 |
- 蛋白質5 %
- 碳水化合物95 %
- 脂肪0 %
含有什麼
不同做法差異很大。如有過敏，請務必確認所吃菜餚的配料。
這些數字從哪裡來
數值來自 USDA FoodData Central，即美國農業部的食物成分資料庫，按常見做法計算。家常做法、餐廳份量和用油都會有差異，請把它當作可靠的估算。
幾秒鐘記錄椰子水
在 Day Pal 裡，拍一張餐盤照片，或直接輸入或說出「椰子水」，熱量、蛋白質、碳水和脂肪就會自動算好。你也可以在免費搜尋的 13,000 多種食物中找到它。
常見問題
椰子水有多少熱量？
根據 USDA FoodData Central，一份常見的椰子水（330 克）約 59 大卡，即每 100 克 18 大卡。
椰子水含多少蛋白質？
每份 330 克約含 0.7 克蛋白質，占總熱量的 5%。
在家怎麼算椰子水的熱量？
把你的份量和 330 克的一份對比後按比例換算，或者在 Day Pal 裡拍照或輸入記錄，App 會幫你算好。