En-cas
Calories de Spanakopita
Une portion typique de Spanakopita (150 g) apporte environ 318 kcal, avec 12,4 g de protéines, 15,5 g de glucides et 22,7 g de lipides.
Énergie
318kcal
par portion
Protéines
12,4g
par portion
Glucides
15,5g
par portion
Lipides
22,7g
par portion
Pour 100 g, cela fait 212 kcal, 8,3 g de protéines, 10,3 g de glucides et 15,1 g de lipides.
Environ 16 % de ses calories viennent des protéines, 20 % des glucides et 65 % des lipides.
| Nutriment | Par portion (150 g) | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 318 kcal | 212 kcal |
| Protéines | 12,4 g | 8,3 g |
| Glucides | 15,5 g | 10,3 g |
| Lipides | 22,7 g | 15,1 g |
- Protéines16 %
- Glucides20 %
- Lipides65 %
Ce qu’il contient
Contient: blé (gluten), lait, œuf
Les recettes varient. En cas d’allergie, vérifiez toujours les ingrédients du plat que vous mangez.
D’où viennent ces chiffres
Les valeurs proviennent d’USDA FoodData Central, la base de données de composition des aliments du ministère américain de l’Agriculture, pour une recette typique. La cuisine maison, les portions au restaurant et l’huile varient : prenez-les comme une bonne estimation.
Notez Spanakopita en quelques secondes
Dans Day Pal, prenez votre assiette en photo ou écrivez ou dites simplement « Spanakopita » : les calories, protéines, glucides et lipides sont comptés pour vous. Vous le trouvez aussi parmi plus de 13 000 aliments dans la recherche gratuite.
Questions fréquentes
Combien de calories dans Spanakopita ?
Une portion typique de Spanakopita (150 g) apporte environ 318 kcal, soit 212 kcal pour 100 g, d’après USDA FoodData Central.
Combien de protéines dans Spanakopita ?
Environ 12,4 g de protéines par portion de 150 g, soit 16 % de ses calories.
Comment compter les calories de Spanakopita à la maison ?
Comparez votre portion à celle de 150 g et ajustez les chiffres, ou notez-le dans Day Pal en photo ou par écrit, et l’app fait le calcul.