الصلصات والدهونات
سعرات غواكامولي
تحتوي الحصة المعتادة من غواكامولي (60 غ) على نحو 93 سعرة، مع 1.2 غ بروتين و5.1 غ كربوهيدرات و8.5 غ دهون.
الطاقة
93سعرة
للحصة
البروتين
1.2غ
للحصة
الكربوهيدرات
5.1غ
للحصة
الدهون
8.5غ
للحصة
ولكل 100 غ: 155 سعرة، و2 غ بروتين، و8.5 غ كربوهيدرات، و14.2 غ دهون.
نحو 5% من سعراته من البروتين، و20% من الكربوهيدرات، و75% من الدهون.
| العنصر | للحصة (60 غ) | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 93 سعرة | 155 سعرة |
| البروتين | 1.2 غ | 2 غ |
| الكربوهيدرات | 5.1 غ | 8.5 غ |
| الدهون | 8.5 غ | 14.2 غ |
- البروتين5 %
- الكربوهيدرات20 %
- الدهون75 %
ماذا يحتوي
تختلف الوصفات. إن كانت لديك حساسية، فتحقق دائمًا من مكونات الطبق الذي تأكله.
من أين جاءت هذه الأرقام
القيم مأخوذة من USDA FoodData Central، قاعدة بيانات تركيب الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، لوصفة معتادة. يختلف الطبخ المنزلي وحصص المطاعم وكمية الزيت، فاعتبرها تقديرًا جيدًا.
سجّل غواكامولي في ثوانٍ
في Day Pal التقط صورة لطبقك أو اكتب أو قل «غواكامولي» فقط، فتُحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عنك. ويمكنك أيضًا إيجاده بين أكثر من 13,000 طعام في البحث المجاني.
أسئلة شائعة
كم سعرة في غواكامولي؟
تحتوي الحصة المعتادة من غواكامولي (60 غ) على نحو 93 سعرة، أي 155 سعرة لكل 100 غ، وفق USDA FoodData Central.
كم بروتينًا في غواكامولي؟
نحو 1.2 غ بروتين في الحصة الواحدة (60 غ)، أي 5% من سعراته.
كيف أحسب سعرات غواكامولي في البيت؟
قارن حصتك بحصة 60 غ وعدّل الأرقام بالنسبة، أو سجّله في Day Pal بالصورة أو بالكتابة ويحسب التطبيق عنك.