コーチと目標値
Day Pal はカロリー目標をどのように決めていますか？
Day Pal は、性別、年齢、身長、体重、日常の活動量から Mifflin-St Jeor 式で 1 日に必要なカロリーを推定し、目標とペースに合わせて調整します。目標が 1,200 kcal を下回ることはありません。
活動レベルに含まれるのは仕事と日常生活だけです。ワークアウトは記録した日に別途加算されるため、トレーニングの日は休息日より目標が高くなります。詳しくはワークアウトによる目標の変化をご覧ください。
減量や増量をしたい場合、筋肉を守るために 1 週間あたりのペースに上限があります。減量では体重の 1%（筋トレをしている場合は 0.75%）まで、増量では 0.35% までです。
同じ計算はウェブサイトの無料カロリー計算ツールでも試せます。
解決しない場合は、アプリのバージョン、スマートフォンの機種、起きたことを書いて support@getdaypal.com までメールしてください。サポートいたします。