Coach et objectifs
Comment Day Pal fixe-t-il mon objectif calorique ?
Day Pal estime vos besoins quotidiens avec l’équation de Mifflin-St Jeor à partir de votre sexe, de votre âge, de votre taille, de votre poids et de votre activité au quotidien, puis les ajuste selon votre but et votre rythme. Il ne fixe jamais d’objectif inférieur à 1 200 kcal.
Le niveau d’activité ne couvre que votre travail et votre vie quotidienne. Les entraînements sont ajoutés à part les jours où vous les saisissez, si bien qu’un jour d’entraînement a un objectif plus élevé qu’un jour de repos. Découvrez comment les entraînements modifient votre objectif.
Si vous voulez perdre ou prendre du poids, le rythme hebdomadaire est plafonné pour protéger les muscles. Il est au maximum de 1 % de votre poids corporel par semaine en perte (0,75 % si vous faites de la musculation) et de 0,35 % en prise de poids.
Vous pouvez essayer les mêmes calculs avec le calculateur de calories gratuit du site.
Toujours bloqué ? Écrivez à support@getdaypal.com en précisant la version de l’app, le modèle de votre téléphone et ce qui s’est passé, et nous vous aiderons.